Mehr Beweglichkeit, Ausdauer und Kräftigung stehen im Mittelpunkt des Funktionellen Trainings. Die komplexen, aber doch leicht umsetzbaren Übungen kombinieren kurze Phasen starker körperlicher Belastung mit Ruhepausen. Dadurch werden das Herz-Kreislauf-System und die Muskeln besondersstark beansprucht und entwickelt. Sie erfahren dabei ein hohes Maß an Selbstwirksamkeit, verbunden mit individueller Förderung durch die Kursleitenden.
