Ganzheitliches Körpertraining, in dem sowohl die großen als auch die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Ausdauer und Stretching . Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
